有機生活デトックスプロジェクト
５月から７月の３ヶ月間実施した有機生活デトックスプロジェクト腸活ワークショップを開催いたしました。
１回目の内容は
✅１００項目のチェックリストで自分の腸タイプを知る
✅食事のポイント
✅排便習慣が身につく１０の便秘解消法
✅快腸タッチセラピー
✅食べるマインドフルネス
有機生活さん主催なので参加の皆様も日頃から腸活や菌活、口にする食材に気を遣ってらっしゃって素晴らしい方ばかりでした。
私も「菌ちゃんふりかけ」を教えていただきましたよ。
マインドフルネスを実践されている方は、少なめでしたので、エクササイズや食事、お通じのチェックの他にマインドフルネスの良さを体感していただきたくてホームワークにしました。
最終日は、少し難関の「ドラマ化するマインドフルネス実践」を予定しているのでイメージワークが上手くなりますように・・・
２回目の６月はファステイングをお伝えしました
✅ファステイングの効果
✅ファステイングした時の生理機能
✅準備食と回復食について
✅ファステイング中の過ごし方
✅筋肉を落とさない補助栄養について
✅失敗しないで楽しく断食する方法
この資料をnoteにまとめました。
３日目会場はグランメッセです！
毒出しがテーマでした。
✅ 毒ってなに？
✅ 身体の毒について
✅ 心の毒について
✅ 毒はどこへいく？
✅ドラマ化するマインドフルネス
✅モヤモヤノートワーク
✅座ってできるエクササイズ
３回目は、毒出しですが、心の毒にも触れていきます。
心身一如の言葉の通り、お通じの不調は心のコダワリにも関係しています。
腸の意識は
☑コントロール
☑分別
☑吸収する
☑解放
☑自己を毒する
静かに内観するマインドフルネスなのでじっくり時間をかけて取組みたかったのですが、内容のボリュームがありすぎてアウトプットのお時間があまりとれませんでしたｗ
ですが、この講座のアンケートでは嬉しいコメントを多数いただき感動しております。
少しご紹介いたしますね。
Yさん
自分の身体だけでなく心にも向き合う事が出来て良かったです。宿題やファステインググループなど家でも継続して意識する工夫がされていて単発では得られないものがありました。
マインドフルネスを時間をかけてやっていただきたいです。
Iさん
腸活は、自分自身で少し学んでいたけれど講座を通じてより大きな広い視点で物事を捉えることができそうだと感じた。
３回目のセミナーの心の取り上げたワークは今後に活かしていけそうです。
次は、心に対するアプローチを学んでみたい。
Hさん
再度聞くことや新しく聞けたこともありとても参考になりました。
今までの教えていただいたことを活かして自分の体と心をすてきにしていきたいと思います。
Nさん
カラダの毒を出す事と心の毒を出す事を日々少しずつ積みかさねていくことの重要性を知る事が出来たのが良かったです。
エクササイズやマインドフルネスを実際にやってみることもとてもよかったです。
Nさん
心を扱う時に、他の方と話し合う時間が少しあったので、知らない方のそれぞれの考えや想いを聴けてとても参考になりました。
Mさん
自分の健康について見直す機会が出来た。今後はこの講座を生かし生活を見直していきたい。
次回は、睡眠についての講座をお願いしたい。
コロナ感染拡大で開催が危ぶまれましたが、無事３回ともリアル講座を実施できました。
ご参加してくださってありがとうございました。
そして、コロナ感染拡大で欠席を選択された皆様もまたの機会やオンラインでお会いできたらと思います。
有機生活さんのデトックスプロジェクトに腸活ワークショップを通じて参加させていただき感謝しております。
デトックスプロジェクトは、農薬残留検査の実施など、熊本のタネを守る会が継承されていきます。
食べたものを出すエネルギー循環は、地球や命の循環でもあります。
環境にも自分にも優しい選択をしていきたいですね。
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