快腸モニタリング講座開催しました。
７月から始まった「快腸モニタリング講座」ですが、２か月間で３回実施しました。
ご参加下さった皆様、ありがとうございました。
この講座の様子をご紹介いたします。
７月の１回目は、腹部のレントゲン撮影とマインドフルネス、１００項目のカウンセリングチェックシート記入
そして２か月間行っていただくトイレエクササイズや食事、腸のセルフタッチを行いました。
皆様、初めてレントゲンで自身の腸形態を確認し興味深々でした。
また、マインドフルネスを初めてされる方にも藤岡医院の中原和之先生が優しく丁寧に誘導してくださいました。
私の本を読んで下さってマインドフルネスを取り組まれた方も数名いらして日々の生活に様々な変化があることを実感されていて本当に嬉しい限りです。
２回目の様子
２回目は、フランジスパhttp://フランジスパでの開催でした。
アユンテラスでのバリ島ランチで参加者同士の腸活や宿題の近況報告を楽しく歓談しました。
話題は、前回のマインドフルネスでの体感を発表されたり質問が多かったです。
瞑想は、大きくて果てしなく多岐に分野が分かれています。マインドフルネスは、すぐに誰でも取り入れることができ「今ここ」に集中する事で心を落ち着かせることが解っています。
皆さん、家族や友人の方にも驚かれるくらい穏やかになったりされて、マインドフルネスのよさを実感されていました。
ランチ後はフランジスパに移動し下山恵梨子オーナーによる温活をテーマにした講座でした。
座学での学びよりも「お腹を温めて良さを実感して欲しい」とホットストーンの施術を参加者に体験していただきました。
セルフケアのポイントも教えていただきました。
施術後の足のむくみや顔色や目の大きさなどで「全然違う～」と盛り上がってました。
生活習慣病の看護師であった下山オーナーの実体験のお話も有意義で「温活」の大切さを学びました。
３回目の様子
３回目は、藤岡医院の統合医療センターで行いました。
中原和之先生によるマインドフルネス瞑想。
そして山本からは、食事の意味や腸内細菌と食物繊維と発酵食品の関係。腸活と免疫の関係。
そして１回目は駆け足だったトイレエクササイズをしっかりと指導させていただきました。
この２か月でなんと！！！
５㌔痩せた方。
３㌔痩せた方。
少しサイズダウンした方と皆さんお腹周りも減ってました。
しかしながら、中には、サイズが大きくなってしまった方も・・・
食事は腸活を気にしていたのに、なんでかな～？と振り返ると夏場で毎日ビールやお酒を飲んでしまっていたり、アイスを毎日食べていたりと、食生活の癖が見つかってよい気づきになってましたよｗ
モニタリング講座の最後は、中原先生による大腸形態のレントゲンのビフォーアフター観察。
皆さん食い入るように除き込んでました。
腸に負担をかけないようにバリウムを飲まずに撮影するので非常に解りづらい腸の状態のレントゲン写真。
中原先生の説明によって皆さん自分の腸の現状に理解されていました。
便秘に悩んでいる方でも腸形態は悪くなかったり、快腸を自負せれている方でもガスが溜まって腸が膨らんでいたりと様々でした。
お通じの改善は、皆さん改善を実感されていました。
「３日に１度が、私の腸の周期だからと決めつけていたのに毎日出て驚いてます。」
「便秘解消まではいきませんが、下剤を飲む周期が延びました。」
「バナナうんちという形がやっと出てくるようになりました。」
「元々快腸なのですが、自分のうんちを観察する習慣が身に着きました」
「まだ軟便ですが、色が変わってきました」
とお声をいただきました。
なにより、皆様のマインドがリセットされていかれる姿を見守る事も出来て本当に嬉しさでいっぱいになりました。
今回は、藤岡院×フランジスパ×reborn-lab.とのコラボ企画でした。
スタッフの皆様のご協力ありがとうございました！
便秘解消を目指したい方へ
様々なプログラムを用意しています。
お気軽にお尋ねくださいね。
そして次の腸活講座はなんと無料開催です！
ご参加お待ちしております。